Aujourd'hui un homme de 70 ans a obtenu son diplôme d'équipier secouriste.
Il exercera en tant que secouriste bénévole titulaire du PSE2. Le diplôme qu'il a passé est plus physique qu'un baccalauréat et certainement moins gratifiant.
Ce diplôme lui donne le droit de descendre à la planche dans des escaliers en colimaçon des personnes de son age et du double de son poids. Et ceux qui lui ont appris comment d'y prendre pour le faire ont entre un tier et la moitié de son âge.

 la bannière originelle de CMASC pour mémoire

Bon,

CMASC a été mis au repos, au profit d'autres activités, en ligne aussi, mais aussi dans ma vraie vie en chair et en os.
Et puis... Un blog qui sert de défouloir à une personne qui a un but n'a plus de raison de bouger lorsque ce but est atteint.

Symboliquement, cet article est publié un an exactement après celui qui le précède. En attendant, j'ai fait un peu de ménage, repeint les murs et changé la bannière car, il paraît, je ne suis plus une trentenaire débutante, mais une jeune femme comme les autres avec des aspiration d'écriture. Rien de ce qui précède n'est renié. Mais le blog régimal est achevé -même si je souhaite (re)perdre quelques kilos-, et aujourd'hui, j'ai d'autres aspirations. On verra bien où je me laisserais emmener. Ne pas le savoir est plus intéressant.

Voilà.
Pas mal de caractères pour ne rien dire.
Ah si, un truc, désormais mon défouloir sera plus chronique. Cherchez pas la régularité, ici, c'est avant tout mon coin à moi de la toile, alors je vais le gerer comme j'en ai envie !

A bientot !

Que savez-vous du monde de la navigation de plaisance sur voilier de croisière ?

Peu importe en fait. Quelque soit votre expérience, il y a des choses à découvrir.
Enfin, vous je ne sais pas. 
Pour ma part, j’ai apprit pas mal de trucs au cours de ces deux semaines.

Les plus importants :

- Les bateaux des Glénans sont rafistolés avec des bouts de ficelle. Au sens propre du terme.
- Souvent, ils n’ont pas de girouette.

- Si tu veux savoir d’où vient le vent, utilises tes oreilles

- Annie Cordy est en vie. elle a la pêche. Elle fait encore des concerts. 
- Ces concerts sont TOP !

- Y’a un gars qui a écrit une chanson intitulée « j’ai fait l’amour avec la mer ».

- La quille d’un Sunfast37 peut creuser dans la vase d’un port en mortes eaux. Pas de remous, pas de choc, elle glisse comme dans du beurre salé.

- Les filles de Jersey aiment les robes légères et courtes. Même quand il fait 12°. Et qu’il pleut.

- Quand il y a un avis de grand frais, tous les voiliers qui sortent abordent un trait bordeaux en biais sur leur grand voile
- Une vague peut passer par-dessus un bateau pour attaquer une personne et une seule dans le cockpit.

- Si en changeant un génois pour un solent tu te fais envelopper par une déferlante, tu ne risques plus d’être mouillé : ton esprit est d'un coup totalement serein pour travailler.

- Un économe est un outil occasionnellement indispensable au changement de voile avant par gros temps 

Par ailleurs, la voile en navigation est un sport qui renseigne sur ses propres limites :
- Gazoil + rhum + houle + spaghetti bolognaise = galette au vent en pleine nuit
- Une chaussure de pont taille 43 = une excellente écope

- Une annexe - bonde = une annexe qui prend l’eau plus rapidement qu’une paire d’écope taille 43 ne peut la vider.

- A la voile, un Janneau Sunfast37 pulse bien.

- Gasoil + eau + SP95 = moteur indisponible pour entrer dans le port de Jersey

- Sans moteur, faire demi tour à 12 miles de Jersey + se retrouver bloqué dans le courant = ça craint

- Quand un bateau Glénans vire, vire avant. Même si toi tu barres un dériveur.

Dans cet échantillon de mes vacances s’est glissé la phrase culte de mon bord. A vous de la trouver….

En surfant sur les sites de nénettes, j'ai eu une révélation : ce que je prenais pour un non-régime, pour un ré-équilibrage de mes habitudes alimentaires porte désormais un nom : le régime "volumétrique".

Cette méthode, en mode auto-didactique a eu un effet boeuf sur moi  : perte et stabilisation du poids à 15 kg en dessous de l'origine (enfin, 14kg d'après la balance ce matin).

Le régime volumétrique ressemble énormément à ce que j'ai fait :
- alléger petit déjeuner et diner
- prévoir des collations matin et après midi type fruit ou yahourt 0%
- pas de féculent en dehors du petit dej
- réduire les viandes / poissons et se remplir de légumes vert
- grignoter des crudités au lieu des chips (c'est basique mais foncitonnel)
- finir la journée par une tisane
- compter les calories à la journée et pas au plat.
et surtout :
- s'obéir....
- ne pas oublier de se faire plaisir régulièrement.

Si vous voulez en savoir plus sur les principes de cette méthode somme toute peu contraignante au vu du résultat obtenu, j'ai trouvé deux articles, l'un sur auféminin.com, l'autre sur l'internaute. Chacun des deux recommande des livres. Pour ma part, j'ai fait avec mon bon sens. Mais peut être qu'un bouquin n'aurait pas été superflu...