Le régime volumétrique

En surfant sur les sites de nénettes, j'ai eu une révélation : ce que je prenais pour un non-régime, pour un ré-équilibrage de mes habitudes alimentaires porte désormais un nom : le régime "volumétrique".

Cette méthode, en mode auto-didactique a eu un effet boeuf sur moi  : perte et stabilisation du poids à 15 kg en dessous de l'origine (enfin, 14kg d'après la balance ce matin).

Le régime volumétrique ressemble énormément à ce que j'ai fait :
- alléger petit déjeuner et diner
- prévoir des collations matin et après midi type fruit ou yahourt 0%
- pas de féculent en dehors du petit dej
- réduire les viandes / poissons et se remplir de légumes vert
- grignoter des crudités au lieu des chips (c'est basique mais foncitonnel)
- finir la journée par une tisane
- compter les calories à la journée et pas au plat.
et surtout :
- s'obéir....
- ne pas oublier de se faire plaisir régulièrement.

Si vous voulez en savoir plus sur les principes de cette méthode somme toute peu contraignante au vu du résultat obtenu, j'ai trouvé deux articles, l'un sur auféminin.com, l'autre sur l'internaute. Chacun des deux recommande des livres. Pour ma part, j'ai fait avec mon bon sens. Mais peut être qu'un bouquin n'aurait pas été superflu...